Представь, что ты подзаряжаешь свой телефон, только здесь ты заряжаешь себя. Это способ зарядить свою «батарейку» и восстановить силы через простые упражнения и соблюдение природных ритмов.

Делаем упражнения Кегеля по особому расписанию. Идея в том, чтобы привести своё тело в гармонию с природными циклами, несмотря на городской стресс и усталость. Чтобы жить на полную катушку и наслаждаться каждым моментом.

Практика жизненности — это чтобы вернуть себе энергию и баланс. Она помогает справиться с усталостью и стрессом. Если ты чувствуешь, что сил нет ни на что, как не в своей тарелке — эта практика может реально помочь.

Она восстанавливает внутренние ресурсы, даёт ощущение, что ты снова контролируешь свою жизнь и можешь двигаться вперёд с новыми силами.

Мы же знаем, что батарейки со временем садятся, да? Вот и мы, люди, тоже иногда разряжаемся. От бесконечных задач, постоянной беготни, стресса, городской суеты, нехватки движения, загрязнённого воздуха и нездоровой пищи.

Городская жизнь нас просто выматывает. Постепенно истощает нас, приводя к выгоранию и общему ощущению, что жизнь идёт «на автопилоте».

В итоге что? Постоянно чувствуешь усталость, энергии нет, иммунитет падает, начинаешь болеть.

А тут еще и психологически тяжело – кажется, что ты как белка в колесе, и ничего не можешь с этим поделать. Согласись, когда ты постоянно на износ, то рано или поздно начинаешь сгорать как свеча.

Если ничего не делать, это ощущение усталости и выгорания только будет нарастать. Сначала будет сложно сосредоточиться, потом начнутся проблемы со сном и настроением, а там и до хронических заболеваний недалеко.

Организм просто перестанет справляться — иммунитет ослабнет, могут появиться постоянные простуды, аллергии, а энергия будет уходить на поддержание себя в базовом состоянии.

В итоге, жизнь будет казаться всё более тяжёлой и бесконтрольной, как будто ты просто плывёшь по течению, не имея сил что-то изменить.

Практика жизненности помогает зарядиться энергией и восстановить силы, несмотря на стресс и усталость. Чтобы вернуть себе контроль над своим состоянием и справиться с выгоранием.

Благодаря простым упражнениям и следованию природным ритмам, ты начинаешь чувствовать себя собраннее и живее, как будто возвращаешь себе энергию и спокойствие, несмотря на внешние обстоятельства.

В итоге ты чувствуешь себя лучше, у тебя появляется больше энергии и настроения на повседневные дела.

По отзывам тех, кто делает – практика жизненности вроде как реально многое даёт. Вот смотри:

1) Во-первых, энергии больше становится. Ты уже не как выжатый лимон с утра встаёшь, а чувствуешь себя бодрячком.

2) Здоровье подтягивается. Иммунитет крепче, меньше болеешь всякой ерундой. И вообще тело как-то лучше работает.

3) Стресса меньше становится. Ты как-то спокойнее на всё реагируешь, не заводишься по пустякам.

4) В постели тоже плюсы есть. И для мужчин, и для женщин. Потенция улучшается, ощущения ярче.

5) Голова лучше соображает. На работе уже намного продуктивнее, соображаешь быстрее.

6) Появляется ощущение, что ты контролируешь свою жизнь, а не она тебя. Ты самостоятельно вырабатываешь энергию, а не пытаешься её где-то достать.

Звучит, конечно, как какая-то волшебная пилюля? Но люди реально говорят, что помогает. Хотя, конечно, нужно время и регулярность, чтобы эффект почувствовать.

Давай посмотрим на природу. В Природе есть соотношение 1,618, известное как «золотое сечение» или «число Фибоначи».

Строение живых организмов, растений, части тела гармонично сложенного человека относятся между собой 1,618. Их формы между собой проявляются в соотношении 1,618.

В движении стихий, и звёздных систем мы также наблюдаем соотношение «золотого сечения».

Число 1,618 – оно естественно для Природы и живых существ. Напрямую связано с нашей жизнью и жизненностью в принципе.

Взглянем на атомы и молекулы. В химии молекулы с похожими структурами склонны взаимодействовать друг с другом, образуя новые соединения.

Например, металлы обладают способностью к самоагрегации. И небольшие частицы золота могут служить центрами притяжения для других атомов золота. Так и появляются золотые самородки. Золото тянется к золоту.

Самоагрегация наблюдается и для других металлов: Серебро, Медь, Платина, Ртуть, Висмут, Палладий, Осмий, Иридий, Теллур, Индий, Галлий.

Также, в природе наблюдается естественный самопроизвольный рост кристаллов: кальцита, аметиста, кварца, пирита.

В биологии живые организмы одного вида склонны образовывать группы и взаимодействовать друг с другом.

Животные, птицы, насекомые сбиваются в стаи и колонии. Притягиваются друг к другу. Естественное притяжение друг к другу срабатывает для живых существ.

Люди – с похожими интересами и ценностями склонны общаться друг с другом и формировать группы. У людей есть профессиональные сообщества, сообщества по интересам, субкультуры.

Люди объединяются на основе общих традиций, языка и ценностей. С общими интересами, стилем жизни, мировоззрением. И снова Подобное притягивает подобное.

Именно этот принцип «Подобное притягивает подобное» мы используем чтобы притянуть к себе свойство жизненности.

Тут такая система:

1) Сутки делим на 3 части по особому принципу «золотого сечения». Каждая следующая часть больше предыдущей на 1,618. Чтобы в твоих сутках всё было гармонично также, как и в природе.
2) В начале каждой части мы сжимаем лобково-копчиковую мышцу. Ту самую мышцу, когда хочешь остановить писать.
3) Количество сжатий меняется по дням. Используем специальные ряды чисел для этого. От дня рождения в первой половине года один ряд, во второй – другой. Так мы учитываем ритмы нашего организма в течении года. А у каждого из нас – свой личный ритм.
4) Главное – делать это регулярно, каждый день, и по расписанию.

Идея в том, что когда мы так делаем – мы настраиваем себя на природные ритмы. Мы уподобляемся Природе, становимся подобными. И организм начинает сам вырабатывать больше энергии. Так как подобное притягивает подобное.

Звучит немного странно, да? Но люди говорят, что реально работает. Что ты не просто мышцы качаешь, а целую систему запускаешь в организме.

Конечно, это не магия – нужно время и постоянство. Обычно уже дней через 5-10 начинаешь чувствовать разницу.

Лобково-копчиковая мышца, конечно, звучит не очень романтично, но поверь, она играет огромную роль в нашей жизни.

Представь, что эта мышца – как гамак внутри тебя. Она поддерживает все наши внутренние органы, которые находятся внизу живота.

Она помогает органам держаться на месте и правильно функционировать. И не просто поддерживает, а ещё помогает нам контролировать походы в туалет и даже влияет на нашу инт*мную жизнь.

Избавиться от недержания – да, да, это неприятно, но очень распространенная проблема.

Предотвратить опущение органов – чтобы живот не обвисал и всё было на своих местах.

Улучшить инт*мную жизнь – да-да, и это тоже! Крепкие мышцы тазового дна – залог ярких ощущений.

Меньше проблем с геморроем. Да, звучит не секси, но здоровье важнее.

Лучше контроль мочевого пузыря и кишечника. Можешь дольше терпеть, если нужно.

Поясница меньше болит, осанка лучше. В общем, это как страховка для твоего таза. Занимаешься – и проблем меньше, и в постели веселее. А делать можно где угодно, хоть в метро, никто и не заметит.

Тренировка мышц тазового дна – это не прихоть, а необходимость. Это как чистить зубы или делать зарядку. Это про твоё здоровье и комфорт.

Лобково-копчиковая мышца прячется глубоко внутри таза – между промежностью и внутренними органами. Проходит от лобковой кости спереди до копчика сзади.

Попробуй прервать поток мочи или задержать газы. Вот как раз при этом ты и напрягаешь лобково-копчиковую мышцу.

Давай посмотрим видео – на примере женского организма:

Упражнения Кегеля – это проверенный метод. Суть упражнений заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц, как будто ты пытаешься остановить поток мочи.

Многие авторитетные медицинские учреждения рекомендуют упражнения Кегеля. Как безопасный и эффективный метод укрепления мышц тазового дна – для женщин, и для мужчин.

Чувствовать себя увереннее в постели, забыть о проблемах с пот*нцией. Эр*кция крепче и дольше держится. Нормализуется выработка тестост*рона. П*ловой акт дольше. Легче контролировать сем*извержение – чтобы оно не было преждевременным. Сам решаешь – сейчас или попозже.

Нормализуется кровообращение и устраняются застойные явления в малом тазу. Чтобы не мучиться от пр*статита и геморроя.

Недерж*ние мочи предотвращает. Особенно актуально для тех, кому за 40 или кто пр*стату лечил.

Избежать неловких ситуаций с недержанием. Меньше шансов, что будешь писаться при чихе или прыжках.

Вл*галище становится более узким, эластичным и упругим. С*кс становится ярче. И для тебя, и для партнёра.

Предотвращает опускание органов – моч*вого пузыря, матки, прямой и тонкой кишки. Быстрее вернуть мышцам тонус и справиться с некоторыми послеродовыми проблемами.

1) В телеграме найди kolodar_bot и подключись к нему

2) Укажи адрес проживания и месяц рождения

Напоминания адаптируются именно под тебя. Под твой местный зенит, и под твою дату рождения. Чтобы практика была настроена максимально для тебя.

Посмотри короткое подробное видео как подключиться к напоминаниям:

В телефоне открой настройки и выбери «Приложения»». Найди телеграм и открой уведомления. Проверь, чтобы были включены все тумблеры «Отображение уведомлений».

Открой настройки в телеграме. В настройках выбираем «уведомления и звуки». Открываем «личные чаты». Проверяем, что тумблер включен. Открываем дополнительные опции. Проверяем, что приоритет установлен как срочный.

Посмотри короткое подробное видео как сделать, чтобы напоминания приходили со звуком.

Вот пришло напоминание. Мысленно переключаешься на практику. Делаешь сокращения лобково копчиковой мышцей.

Какое-то время после сокращения мышц можно понаблюдать за собой – какие ощущения в области таза и по всему телу. Такие наблюдения усиливают практику. За счёт твоего внимания и наблюдения.

Подробно и по шагам в этом коротком видео:

Практики – это, конечно, хорошо. Тонус мышц, энергии, рост и развитие, число жизненности, приятные ощущения, прилив сил. Только вот работать же надо. Зарабатывать. Работа, дела, встречи.

Почему практика жизненности не мешает твоим делам и работе:

1) Всё необходимое для практики – у тебя с собой. Напоминания приходят на телефон, который рядом.

2) Незаметна для окружающих. Чтобы не отвлекали вопросами. Можно делать на работе, в дороге, дома, в транспорте, на встрече.

3) Всего 3 точки в течении дня. Время практики ориентировочно 09:05, 13:40, 21:05. До работы, в обед и после работы.

4) Выполнить упражнение – занимает минуту времени. Найдёшь для себя 1 минуту?

Ты знаешь, самое ценное в жизни — это наше здоровье и счастье. И когда речь идет о таких вещах, о чём-то действительно важном, то деньги отходят на второй план. Представь, ты тратишь каждый день деньги на кофе, на развлечения, на всякие мелочи. А здесь инвестиция в себя, в своё будущее.

Смотри, с практикой жизненности всё просто. Подписка стоит 950 рублей в месяц — ты получаешь ежедневные упражнения и поддержку, которые реально помогают чувствовать себя лучше.

Если планируешь заниматься долго, то есть ещё вариант: 6 тысяч рублей за год. Это выгоднее, чем платить помесячно, и экономия заметная — больше пяти тысяч рублей остаётся у тебя в кармане. Считай, платишь один раз и потом целый год не думаешь о продлении. В общем, вариант с годовой подпиской явно выгоднее.

Это ведь не такие уж огромные деньги, если учесть, что взамен люди получают прилив сил и улучшение самочувствия. Тем более – если твои результаты тебя не удовлетворят, мы вернём тебе деньги. Так что рисков никаких.

В общем, это как с абонементом в спортзал, только для внутреннего состояния. Инвестируешь в себя и получаешь результат, который реально ощущается.

Если тебе вдруг что-то не понравится. Или ты не захочешь делать практику – в любой момент можно отписаться и напоминания приходить не будут. Не будут тебя тревожить и отвлекать. Просто отпишись от kolodar_bot и всё.

При первом подключении к kolodar_bot ты получаешь 30 дней для напоминаний.

Их достаточно, чтобы попробовать. Понравится, не понравится. Насколько заметны будут результаты. И за это ничего не надо платить.

Ты наверняка думаешь: «Круто, попробую как-нибудь потом». Но давай начистоту – это «потом» обычно никогда не наступает.

Представь, что каждый день, пока ты откладываешь, твоя батарейка садится ещё сильнее. Стресс накапливается, энергии всё меньше, а проблемы растут как снежный ком. Через месяц ты можешь оказаться совсем без сил, с кучей дел и проблемами со здоровьем. Жизнь не становится проще, она лишь наполняется новыми делами, заботами и стрессами.

А теперь представь, что ты начинаешь прямо сейчас. Уже через неделю ты почувствуешь прилив энергии. Через две – заметишь, как легче справляешься со стрессом. Через месяц твои близкие скажут о твоих изменениях – бодрости, позитиве и уверенности.

Чем дальше откладываешь, тем сложнее будет найти время для себя и своего здоровья. Знаешь, сколько людей жалеют, что не начали раньше? Не будь среди них. Твоё здоровье и энергия – это основа всей твоей жизни. Работа, отношения, мечты – всё зависит от того, как ты себя чувствуешь.

Подключись прямо сейчас. Это займёт всего пару минут, а пользу ты будешь получать каждый день. Не жди понедельника, не жди "идеального момента". Тот самый идеальный момент – это прямо здесь и сейчас.

Помни, твоё будущее «я» либо будет благодарно тебе за это решение, либо будет жалеть об упущенном времени. Выбор за тобой. И я уверен, ты знаешь, как поступить правильно.

Жми kolodar_bot прямо сейчас и сделай первый шаг к своему хорошему настроению. Поверь, ты заслуживаешь чувствовать себя потрясающе каждый день!